什么食物能减肥 吃这些食物还您苗条身材

身材肥胖永远是让人烦恼的问题，人们都不喜欢自己身体肥胖，同时肥胖也给人带来很多的不便，那么怎样才能减肥呢，有哪些方法呢，下面的几种食物就能让人越吃越瘦，一起来看看吧。

现在随着生活水平的提高，人们的饮食越来越好，因此肥胖人士很多，减肥成了人们共同的口号。

下面的15种食物适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

2.芝麻

芝麻中含有的丰富营养成分，可帮助人增强新陈代谢，对脂肪的排出更的有效。

3.香蕉

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。

6.木瓜

木瓜中含有的成分可清除肉类留下的脂肪，这样可达到排出堆积在身体内的脂肪一大难题。

7.西瓜

它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

9.西柚

大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。

11.菠菜

因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。