牛奶燕麦粥的做法 牛奶燕麦让您更加美白

燕麦是禾本科植物，属于高营养、低糖食品，多吃燕麦能够促进肠胃的蠕动，有助于排便，所以人们总是会吃燕麦粥，燕麦粥的做法有很多种，有小米燕麦粥、瘦肉燕麦粥、胡萝卜燕麦粥等，那么燕麦粥怎么做呢，我们一起来看看吧。

做法一

主料

准备好适量的燕麦片。

辅料

牛奶50毫升。

调料

可可粉30克。

做法

1.准备适量的燕麦片。

2.加200ML的牛奶。

3.加入一包阿华田(可用可可粉替代)。

4.搅拌一下~微波炉叮一分钟即可。

5.在粥里多放些燕麦片，煮熟后盛上桌即可。

做法二

食材

250g 牛奶、70g 燕麦、适量清水、适量白糖。

步骤

1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。

2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠。

3.倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可。

4.煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。

做法三

主料

燕麦 (100公克)、水(300cc)、牛奶(200cc)。

做法

1.燕麦倒入锅中备用 。

2.再加入300cc的水 ，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里 。

3.再拿到瓦斯炉上，以中火起火煮(或中小火均可 )。

4.沸腾之后 ，转为小火 。

5.沸腾之后，马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外 ，由外到里搅拌 。

6.搅拌之后 ，慢慢地由里到外，由外到里的一边倒入牛奶 ，一边使用锅铲轻轻地顺着锅型搅拌(由里到外，由外到里 )，牛奶倒完之后，再以小火煮，再缓缓地顺着锅型搅拌。

7.再一边加糖粉，一边搅拌(由里到外，由外到里 )。(糖一次不要加太多，多分几次。

8.后加入糖粉(这是第四次)，这个时候开始沸腾， 再使用锅铲搅拌至沸腾为止 。(搅拌至中途之时 ，备用的汤匙勺一汤匙在小碗里尝尝看口感 ，煮至喜爱的口感即可 )。

9.沸腾之后，熄火。

10.装入备用的碗盘即可 。

特别提示

1、糖粉使用普通砂糖(其它糖)即可。

2、糖的份量，请自行斟酌即可。

3、燕麦粥做稀一点口感，可在步骤(8)加糖之后，再加上100cc的牛奶即可。