山药薏米芡实粉 常吃它有哪些好处

山药既是食用的佳蔬，又是常用的药材。薏仁即是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。芡实被誉为“水中人参”。随着社会不断进步，出现了各式各样的美食。山药薏米芡实粉的功效大。所以山药薏米芡实粉是很多养生者的选择。那么山药薏米芡实粉怎么吃呢?下面一起去看看吧。

山药薏米芡实粉怎么吃

山药薏米芡实粉具有健脾益胃的作用，有补气血、健脾胃的功效。山药薏米芡实粉有补肾益精的作用。山药薏米芡实粉有祛湿利水，健脾补肺的作用。只要正确服用山药薏米芡实粉，才能发挥山药薏米芡实粉的巨大作用。那么山药薏米芡实粉怎么吃呢?下面就由我们带着这个问题一起来了解一下吧。

1、山药薏米芡实粉适合空腹的时候吃

空腹吃山药薏米芡实粉能充饥，还能更好地吸收山药薏米芡实粉的营养成分，更好滴发挥山药薏米芡实粉的作用和功效。

2、按合适的比例吃山药薏米芡实粉

按说明上说每次两至三勺，一勺子也就五克左右，每次都是吃六到九勺，每天一次。这种量大约就是每天平均山药二十四克，薏米二十四克和芡实二十四克的量，这样吃有效果好。

3、建议每天早上、午饭时间或者晚饭时间吃山药薏米芡实粉

这样又省下了一顿，这种食法很适合正在减肥的朋友。

山药薏米芡实粉的比例

我们都知道山药薏米芡实粉的营养价值，并且吃用也方便，只要用开水冲服就可以。但是在制作山药薏米芡实粉的过程中，我们知道了山药薏米芡实粉的比例了吗?就是说需要山药、薏米、芡实个多少，按照什么的比例进行研磨，才能研磨出山药薏米芡实粉。下面就由我们一起来了解一下吧。

山药具有滋补健身，延缓衰老的作用。

山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

山药具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药具有收涩固肠止泻和防治动脉硬化的冠心病的作用。

薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。

芡实有收敛的作用，治疗久泻不止，小便不禁，腰膝痛，女子赤白带下。常吃芡实可以增长寿命，增加体质。

山药、薏米和芡实的营养价值丰富，功效都是非常显著的。所以山药：薏米：芡实粉为1：1：1。按照这样的比例进行制做山药薏米芡实粉，是可以做出很美味和营养价值高的山药薏米芡实粉的。

山药薏米芡实粉的功效

只要是食物，大家都会关注它的形态、口感，更关注它的营养价值和功效。对于山药薏米芡实粉，我们关注的就是山药薏米芡实粉的功效了。那么你们知道山药薏米芡实粉的功效了吗?接下来就由我们一起来了解一下吧。

山药薏米芡实粉由山药、薏米和芡实三种食材构成的。

山药有滋阴养身的功效，含有丰富多糖，长吃山药，可以身强体健。

薏米补中益气。芡实有收敛的作用，治疗久泻不止，小便不禁，腰膝痛，女子赤白带下。

常吃芡实可以增长寿命，增加体质。

总的来说山药薏米芡实粉有以下的功效：

1、山药薏米芡实粉可以填饱肚子，山药薏米芡实含有较多淀粉，可以补充能量。

2、山药薏米芡实粉可以美容养颜，增长精神。保持身体健康，少生病。

3、山药薏米芡实粉可以健脾益胃。

4、山药薏米芡实粉可以补肾益精。

5、山药薏米芡实粉可以去湿利水、健脾补肺。