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每天吃一物可让你永葆青春

食醋:帮助入眠

酸酸的食醋不仅是开胃品,而且也是一味很好的安眠药。

食醋中含有的氨基酸和有机酸,能有效缓解身体疲劳。

当你由于过分疲劳辗转难眠时,可以一匙食醋兑温开水服下,绝对睡得香。

酱油:缓解更年期不适

女性到了更年期就会有各种不适症状,关键原因就是雌激素的变化。

因为酱油的原料是黄豆,所以在更年期间吃一些酱油做的菜肴,对缓解不适也能起到一定效果。

美白排毒的食品

菠菜

1.不贫血

菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。

菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品

经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

2.体质强

菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

3.皮肤好

维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。

人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。

4.排毒

菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。

且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

5.保护视力

我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。

菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险

6.稳定情绪

菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。

蘑菇

1.营养丰富

蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。

含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

2.提高免疫力

香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。

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