小米粥的营养 不可错过的秋季食物

当胃口不好的时候，也可煲点小米粥喝，有清热解毒、健胃消食的功效。

对于产前的怀孕反应，小米粥可防止呕吐，另外，女性多喝小米粥还有补血养血的功效呢。

家常小米粥

原料

山药45克、小米50克、白糖。

做法

1.把山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。

2.锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮。

3.大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

蛋黄小米粥

原料

小米2小把、鸡蛋1个。

做法

1.砂锅中加入两碗水，烧开，小米洗两遍，沥干水，鸡蛋煮熟。

2.锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。

3. 鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。

小米红枣粥

原料

小米30克、枣10颗。

做法

1.小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。

2.小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。

3.炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的小米粥的营养，你们都看明白了吧。这对于喜欢喝小米粥的人来说，真是极好的。看了上面说的粥的做法大全以及小米粥的功效与作用，心动的话就赶快去试试看吧。