贫血吃什么食物 天下第一补血美食竟是它

男人贫血吃什么食物

男人贫血比较少见，但不是没有，男人贫血的危害不比女性贫血危害小，可能更加严重。男人贫血会影响到男人的日常生活学习以及工作，严重的还会导致男人性功能障碍，导致不举。

贫血时血中红细胞减少、血红蛋白浓度降低、携氧能力减弱，造成组织、细胞氧的供应减少，各器官的功能异常，如心脏可发生心力衰竭;肝脏内无氧代谢，解毒功能低下;男性的性腺——睾丸在低血氧的情况下可以发生功能性异常，雄性激素(睾酮)分泌减少，使垂体的分泌功能发生异常，可导致性欲下降。

1、荔枝

荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。

作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

2、花生

花生味甘、性平，归肺、脾经。

作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

3、乌贼(墨鱼)

乌贼(墨鱼)味咸、性平，归肝、肾经。

作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

男人贫血日常如何调理?

1、忌多辛辣、生冷的食物

可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。

2、加强身体锻炼

每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

3、补充营养物质，饮食营养要合理

食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。