贫血吃什么食物 天下第一补血美食竟是它
男人贫血吃什么食物
男人贫血比较少见,但不是没有,男人贫血的危害不比女性贫血危害小,可能更加严重。男人贫血会影响到男人的日常生活学习以及工作,严重的还会导致男人性功能障碍,导致不举。
贫血时血中红细胞减少、血红蛋白浓度降低、携氧能力减弱,造成组织、细胞氧的供应减少,各器官的功能异常,如心脏可发生心力衰竭;肝脏内无氧代谢,解毒功能低下;男性的性腺——睾丸在低血氧的情况下可以发生功能性异常,雄性激素(睾酮)分泌减少,使垂体的分泌功能发生异常,可导致性欲下降。
1、荔枝
荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。
作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
2、花生
花生味甘、性平,归肺、脾经。
作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
3、乌贼(墨鱼)
乌贼(墨鱼)味咸、性平,归肝、肾经。
作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
男人贫血日常如何调理?
1、忌多辛辣、生冷的食物
可以吃一些酸性食物,有利于对铁的吸收,能很好预防缺铁性贫血。
2、加强身体锻炼
每天坚持锻炼一个小时,跑步、登山等体育锻炼,能加强骨骼的造血功能,增加造血细胞。能够很好的预防贫血。
3、补充营养物质,饮食营养要合理
食物必须多样化,不应偏食挑食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。