小小一枚蛋的补脑效果比核桃还要强

对于上班族来说，整天对着电脑，是会使得眼睛酸胀，造成视力低下也是常见的情况。

而在吃鹌鹑蛋的时候对于视力有好处的，这是因为鹌鹑蛋中的核黄素是极高的，鹌鹑蛋中核黄素的含量是鸡蛋的2倍多。核黄素对于视力是有帮助的，对于整天对着电脑的上班族来说，有很好的保护作用，同时，鹌鹑蛋中丰富的维生素A也是能够帮助身体保护视力的。

通过上面鹌鹑蛋补脑、保护视力的结合，可以看出，吃鹌鹑蛋对于上班族和学生来说，帮助实在是太大了。

因而，在生活中是可以多吃鹌鹑蛋的。

四、吃鹌鹑蛋能够缓解失眠

在当前，失眠是很多人正在遇到的难题，在夜间睡不着的人越来越多，长时间的处于失眠是会让身体处于亚健康的。

现在社会失眠人数增长不少，如何有效的解决失眠成了很多人关心的话题，吃安眠药入睡，是生活中不少人在做的事情，殊不知，这样的做法对于健康是有隐患，是药三分毒，长时间的依赖于安眠药进入睡眠是会导致身体免疫力下降的，同时，使得身体肾脏负担加重。

在这里向大家推荐一下吃鹌鹑蛋是能够很好的缓解失眠症状，对于神经衰弱、失眠多梦有很好的治疗。

对于家中有失眠的患者，是可以巧妙的使用鹌鹑蛋缓解失眠的。

日本在《养鹑》中记载：鹌鹑蛋、人参蝮蛇是佳品，对于肺病、哮喘、神经衰弱有很好的治疗。

可见用鹌鹑蛋来治疗失眠、神经衰弱不仅仅是中国人在做的事情，国外也在做。

五、吃鹌鹑蛋能够治疗肥胖水肿

在新的临床实验中表明，经常吃鹌鹑蛋是能够有效的治疗浮肿的，对于肥胖型的高血压、糖尿病、贫血、肝硬化有很好的帮助。

这是因为在鹌鹑蛋中有丰富的卵磷脂、脑磷脂，这样的卵磷脂、脑磷脂是能够有效的被身体吸收。

同时，在鹌鹑蛋中还有能够降血压的芦丁，对于预防心血管疾病也是有帮助的，可以说，鹌鹑蛋是心脑血管疾病患者不可多得的的食物。

结语：通过上面关于鹌鹑蛋功效的简单描述，相信大家对于鹌鹑蛋的功效有了更多的了解，吃鹌鹑蛋的功效，显然远不与此，鹌鹑蛋还有很多其它功效，在这里就不一一叙述，希望上面关于鹌鹑蛋的介绍对于大家有所帮助，在吃鹌鹑蛋的时候，获得健康的身体。