百岁老人最爱吃的食物竟是它

还有就是它有很好的养胃作用，因为在夏天的时候，我们的肠胃已经长时间习惯了冷的东西，而忽然到了秋季，我们难免会出现肠胃不适的现象。所以在这个时候，板栗粥就可以很好的帮助我们调理肠胃。

这对于那些经常肠胃不适的人群来说，是好的保养时节，因为在这个时间内养胃的话就可以很好的帮助我们调养身体，从而防止胃部疾病的产生，这样的话就可以帮助我们很好保养我们的肠胃，这样的话就不至于在冬天让我们再受肠胃疾病的困扰。

三、菊花粥

菊花对于我们来说也是在秋天经常会见到的一种花卉，但是你知道吗?拿它来煮粥，对于滋养我们身体来说有非常好的功效。

在秋季，我们很多人都会因为季节转换的原因导致我们的身体出现大病小病不断，所以在这个时间段中，我们只有照顾好我们的身体，这样的话才可以帮助获得健康。而在秋季每天给自己来一碗菊花粥就会是你不错的选择。

菊花有清热去火，养肝明目的功效，所以在秋季的时候，我们可以通过吃它来提高我们的免疫力，并且你知道吗?它还有治病的功效。有一些人会患有一些心血管疾病，而这些病在平时的时候，对我们身体的影响不是特别的大。

但是一旦发病，就会对我们的身体造成比较大的伤害，甚至会影响我们的性命，所以在平时的生活当中，我们一定要做好预防工作，这样的话才可以防患于未然。

而且我们在煮它的时候，还可以在里面加入一点红枣，这样的话，还可以利用红枣的滋补养颜作用来帮助我们获得好皮肤，可谓是一举两得的事情。

四、红薯小米粥

红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的功效，外用还可消疮。红薯中含有多种人体所需的营养物质，维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10-30倍;丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢。

所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。红薯与米、面配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。