这一物吃了竟能巧治女性痛经

俗话说得好，民以食为天，我们每天都离不开饮食。吃饭不仅可以为我们身体补充能量和营养物质，如果吃对了食物，还能帮助我们防治各种疾病。食物的品种有很多，吃法也有很多种，不同的吃法有不同的保健效果。今天小编给大家介绍几种晒干后的食物，它们可以帮助我们治疗各种疾病。

一、葡萄干

葡萄是秋季常见的水果之一，很多人都爱吃。葡萄的种类比较多，果实晶莹剔透，味道酸甜。葡萄不仅好吃，还可以帮助我们补气益血和止咳润肺。尤其是葡萄籽中的原花青素和葡萄皮中的白藜芦醇的含量特别高，可以延缓衰老和抗肿瘤。

很多爱吃葡萄的人都有这样的烦恼，葡萄太好吃了，怎么样才能一年四季吃到葡萄呢?其实，我们可以将葡萄晒成葡萄干，这样一年四季都可以吃到葡萄了，而且葡萄干的营养价值一点都不逊色于葡萄。

顾名思义，葡萄干就是葡萄在太阳下晒干后的产物。跟新鲜的葡萄相比，葡萄干的口味没那么酸，反而是偏清甜的。除了糖尿病患者以外，其他人群都可以食用葡萄干。葡萄干不仅营养美味，还能帮我们治病。

葡萄干的功效

1、缓解痛经

说到男女有别，很多人首先想到的就是女性每个月会来一次大姨妈。女性在经期由于身体失血的缘故，很容易出现脸色苍白、贫血和腹胀腹痛的现象。还有的女性由于是寒性的体质，经常会出现手脚冰凉的现象，她们还特别怕冷。

那么，我们应该如何解决痛经这个问题呢?其实，方法很简单，女性朋友不妨每天吃一小把葡萄干，连续吃一个星期，你就会发现手脚冰凉、腰酸背痛和贫血等症状都得到了改善。同时，经常食用葡萄干还可以提高人体免疫力。

2、降低胆固醇

随着生活水平的提高，我们的饮食也呈现出多样化的特点。很多人的一日三餐都离不开大鱼大肉，如果吃得太好的话，身体内的胆固醇就会升高，三高人群也就越来越多了。

那么，我们平时应该如何降低胆固醇呢?其实，葡萄干就可以解决这个问题。葡萄干中含有丰富的核黄素、不饱和脂肪酸和矿物质，如果我们每天能够吃一小把葡萄干，就可以有效降低血液中的胆固醇，同时还能抑制血液中坏死胆固醇的氧化。