酵素什么时候吃最好 空腹食用酵素比较好

酵素减肥的方法在时下已经是流行开来了，而很对人对于酵素的食用时间还不能把握好，那么大家知道酵素什么时候吃好吗，酵素的做法是什么呢，酵素是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

酵素什么时候吃好

一般人和亚健康的人空腹吃，有利于改善体质;身体特虚弱者、营养不良的人和儿童放在饭后吃，帮助吸收营养;空腹吃，胃肠很难适应的放在饭后吃。

如果空腹服用，酵素没有食物的打扰，直接去进行净化和修复，好比那用久了的洗衣机，要放上清洁剂和水空转，以清洗洗衣机内部，如果一直在洗衣而不打扫，洗衣机内部的脏的程度就可想而知了，人的身体和洗衣机是同样的道理。

吃饭后服用酵素，酵素的首要任务就直接去分解、吸收食物去了，把大分子的食物变成可直接可以吸收利用的营养，减轻身体分泌酵素的负担。空腹吃酵素，酵素在身体里参与的是化学反应，在改善身体和身体有好转时，会有感觉，尤其是胃部有病症的人。

复食的方法

在进行断食的五到七天之后，我们处理可以配合一些正确的复食方法之外，还要保证时间不能少于三天，如果过于的急躁的话就会比较容易伤及身体。

第一天

综合蔬菜汤，糙米汤来进食，米汤要稀，不要太营养米汤的功用是让胃恢复工作而已，这时候任何东西都会吸收，太营养不易消化会把胃弄坏掉。

第二天

与第一天相同外，可加少许燥米稀饭、蔬菜泥。

第三天

与第二天相同，摄取量可略为增加，午餐可加少许面线扮少许茶油。

第四天

在慢慢恢复到正常饮食的时候，就可以再摄取一些清淡的食物了，但是每次的时候不要吃的太多。

注意

◎复食需少量多餐细嚼慢咽，牛奶，豆浆，鱼肉蛋油皆忌食，因为较难以消化以免伤及肠胃。

◎肠胃不佳者，复食不可食用面线，咖啡或茶，更禁服药物，维他命，任何纤维质饮料及固体食物。

◎第一天、第二天好不喝冰冷果汁及含维他命C太高食物，造成肠胃快速蠕动易造成肠胃不适。

◎如因复食不当，造成肠胃不适可饮用酵素原汁30毫升口含后慢慢吞下，则需再饮用酵素断食一天后，再遵照复食步骤实施复食，不让健康成效受损。

断食过程中会有的现象

酵素断食中，体内会有各种变化。那是酵素的作用促进新陈代谢，亢进消化器官的机能，大量排除废物。结果有的人会放屁、发汗、或频尿。汗依人而有味、尿黄这些证明体内已进行了清扫，是个好现象。同时有少数青春豆、发红、湿疹。有时空腹感，反而觉得肚子涨，因为酵素发生作用了。

植物性复合酵素的反应。在中医叫作冥眩现象(因酵素断食法引起的防卫反应)大概不久就可以完全消失。如果反应强烈，就减量，反应会消失。反应消失就快好了，以后会有好结果。

有些人首次第一天酵素断食法胃会快速蠕动分解反应，较有饥饿感，无法适应，可饮用较多次酵素，习惯后渐渐不会有这种反应。

酵素断食法需要注意的事项

断食天数

首次实行酵素断食法只需一天即可。第二天复食时可吃普通食物，不超过八分饱。

习惯之后可以尝试为期三天的断食法;半健康的人大概以一周为限，实行酵素断食法。

酵素断食法的做法

一次酵素30~60毫升加大约3~6杯的冷开水，可依照个人的口味稀释。

服用法

早餐、中餐、晚餐或肚子饿时随时可以再饮用。除了多喝酵素，多喝开水、多运动，以增代谢。

断食后复食注意事项

(断三天)前两天复食物摄取较容易消化新鲜蔬菜、海藻类，稍微减少米饭等淀粉类，同时注意维持均衡营养，菜肴口味需求清淡，用餐时要充分咀嚼，细嚼慢咽。

实行一星期以上的断食之后，必须花四至五复食，慢慢回复到从前平时用餐分量。

酵素(enzyme)，现实上是酶的旧译。酶是具有生物催化功效的生物大分子，就是生物催化剂，它可以大概加快生化反响的速率，但是不转变反响的偏向和产品。也便是说酶只能用于加快各种生化反响的速率，但并不是生化反响自己。

酵素的作用

酵素是全部生命运动中不行缺少的物质。种种酵素的分工互助可以大概去掉老化坏去世的细胞，制造复活细胞。酵素还能净血排毒，做“无毒”尤物。

酵素能剖析血液中的废物，使血液连结弱碱性，促进血液循环。人体中的氨基酸代谢，会孕育发生阿摩尼亚等有害物质，而体内的酵素能将阿摩尼亚变化成低毒性的尿液排挤体外。 酵素另有消炎杀菌加强免疫力，做“康健”尤物。 免疫力便是机体抗熏染的防备本领。

当代医学证明，酵素能转变酸性体质、调治胃肠功效、平衡营养吸取、清除体内毒素、进步免疫力，定期服用酵素可以延缓朽迈，有用防备和改进便秘、肥胖、痛风和“三高症”等，同时另有改进肌肤、祛斑养颜的神奇美容成果。

1.剖析作用