上火了吃什么好 冬季这样吃方可降火

降火喝什么茶好

绿茶

味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

陈皮茶

将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

西瓜皮凉茶

很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

薄荷凉茶，到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。

百合花茶

具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。

在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

金盏花茶

花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。

在冲泡金盏花时，先要将花朵用少量的水清洗一下，再注满水浸泡10分钟就可以饮用了，但是金盏花在用量上也是有讲究的。

喝的量不要太大，因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃，能够增加食欲，如果苦味太浓了，那么它引起的呕吐，所以建议不要喝得太浓。冲泡好金盏花，可以加点冰糖或蜂蜜调味。

感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用，但是，孕妇不能饮用。天气太热时，可以把沏好的花草茶放在冰箱里冰镇一下，口味会更好。

蜜糖红茶

这款茶饮每天饭前饮用一次，能达到温中养胃、护肝驱寒的功效，适合肝火旺以及脾胃功能不佳的人饮用。做法很简单，先冲泡红茶，再根据个人口味调入适量的蜂蜜、红糖即可。

决明子茶

决明子泡出来的茶带着淡淡的青草香，味道有点苦，对于肝火旺盛的人来说，是个降火良方，能达到清热、疏通肝气的效果。决明子茶冲泡方法简单，将炒决明子直接泡茶饮用，可续水冲泡，直至茶水无色。

金银花茶

金银花茶具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、抗病毒等作用，经常饮用具有很好的保健功效，尤其是护肝养肝。因此肝火旺盛的人不妨适量饮用。

桑菊茶

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中加水稍煮片刻，去渣，加入少量白糖即可。经常饮用这种桑菊茶，可以达到清肝明目、散热、清肺润喉的效果，对风热感冒也有一定的疗效。