红薯的作用 没想到吃它竟能防癌抗癌

做法二

材料

红薯450克，蔬菜油1汤匙，盐1/4茶匙，黑胡椒粉1/4茶匙。

做法

1.烤箱预热至220摄氏度。烤盘上薄薄喷一层喷雾油。

2.大碗内拌合番薯条、油、盐和黑胡椒粉，使番薯均匀沾上调味料，然后把番薯条排放在烤盘上。

3.放入烤箱烤个10分钟左右就可以了。番薯条翻面，再烤10分钟，至番薯熟软，表面略呈金黄色就可以拿出来吃了。

做法三

材料

中型地瓜1条，沙拉油2杯，花生油1杯，细砂糖150公克，盐少许。

做法

1.地瓜洗净擦干削皮后，切成大小一致的粗条备用。

2.热锅，放入沙拉油及花生油烧热至170℃，将作法1的地瓜条轻轻放入炸约4分钟捞起沥干油份。

3.装盘后立即洒上细砂糖及少许的盐调味即可。

做法四

材料

土豆，2个玉米，油，精盐，番茄酱。

做法

1、将土豆去皮，洗净。

2、将土豆切成比手指细的条。

3、将土豆放入水中泡一会，防氧化。

4、放入锅中煮熟。

5、稍熟后，不要熟透，放在盖帘上晾凉。然后放入冰箱冷冻，以后可以随吃随取。

6、要吃的时候，取出土豆条，放入6成热的油锅炸。

7、炸至金黄，可用手指掐断即可，然后捞出控抽。

做法五

材料

土豆3颗，盐适量。

做法

1.把土豆削皮，切成条形。

2.把土豆条泡在盐水里十分钟左右。

3.土豆条放水里煮熟，不要煮烂了。

4.土豆条沥干水，晾干，放进冷冻室里。

5.想吃的话拿出来直接放油里炸，不用解冻。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的红薯的作用，你们都看明白了吧。这对于喜欢吃红薯的人来说，真是极好的。看了上面说的红薯的做法以及吃红薯的好处，想吃的就可以买些红薯做一做了。