吃瓜子会长胖吗 吃瓜子怕胖的人要小心了

津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。

据测定，每天吃250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们吃葵花子后，总是感到口干舌燥。

另外，患有肝炎的病人，好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

食可而止

每次80克左右为宜。

食事求适

大量吃瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。

瓜子儿一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

利于减肥的瓜子食谱

南瓜子

原料

南瓜子仁20克、全蛋2个、细砂糖50克、玉米油60克、低筋面粉90克、小苏打粉1/4小匙、椰子粉20克。

做法

1、南瓜子仁切碎备用。

2、1个全蛋+1个蛋黄+糖打匀。

3、再加入油继续打匀。

4、低粉+苏打粉拌匀筛入刚才的油糖液中，并加入椰子粉和切碎的南瓜子仁拌至无干粉状。

5、1个蛋白打发，入南团中伴成面糊。

6、将机糊倒入小纸杯中，表面洒上南瓜子。

7、80度，烤25-30分钟。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的吃瓜子会长胖吗，你们都了解了吧。这对于喜欢吃瓜子怕胖的人来说，真的是极好的。看了上面说的瓜子的营养价值以及南瓜子的功效，以后吃瓜子就要节制一些了。