男人体力不支吃它一周见效

板栗牛蛙

食材

牛蛙，板栗，葱，姜，蒜，青尖椒，红尖椒，盐，黑胡椒，干淀粉，生抽，老抽，料酒，冰糖，高汤。

做法

1、牛蛙切块，用盐半茶匙，食用油半汤匙，黑胡椒半茶匙，干淀粉两茶匙用手抓拌均匀，腌渍十分钟。

2、板栗水煮10-20分钟，捞出过冷水备用，青红辣椒切圈，姜切片。锅里放油烧8成热，把牛蛙放进去，大火炸。一个个丢进去，开始不要翻动，晃动锅到牛蛙可以分散的时候，再用筷子拨开。

3、板栗也放进锅里炸一下，外皮微酥就捞出来。炸好的牛蛙和板栗备用。炸牛蛙的油全部倒掉，锅里沾的油就够了，把葱姜蒜爆炒出香味。放生抽，老抽，料酒，冰糖，高汤一碗烧开。

4、倒入牛蛙和板栗，大火烧开，小火焖5分钟。调入半茶匙盐，大火收汁。锅里的汁还没收干的时候，放青红辣椒，大火炒断生即可。

板栗白菜

食材

板栗，白菜，油，盐，生抽，淀粉，排骨汤。

做法

1、把板栗洗净，从中间切口，用水煮5分钟左右。用凉水过一下剥壳去皮。把白菜洗净切条，枸杞泡泡洗净。

2、把排骨汤倒锅里。下白菜，板栗，生抽。转中火小煮10分钟左右。加胡椒粉，盐。

3、加水淀粉勾芡撒上枸杞装饰即可。

板栗五花肉

食材

板栗，五花肉，老抽，生抽，姜，冰糖。

做法

1、板栗剥出果肉。五花肉切成1.5厘米见方的块，凉水入锅焯水捞出备用。锅中放一点油炒冰糖。把糖炒至焦黄色。

2、倒入焯好的肉。翻炒2--3分钟，让肉里面的油脂煸炒出来一点。放入板栗。加开水没过食材，同时倒入老抽，大火煮开转小火。

3、小火煮半小时左右。加入姜继续焖煮10分钟。加特级酱油特级酱油很咸，可以不放盐，特级酱油也可以用生抽替代。然后大火收汁即可。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍板栗补肾功效的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了男人吃板栗都有哪些功效了吧，如果男人感觉压力过大，体力不支，不妨多吃一点板栗，滋补效果非常棒的。