豆浆中加点它完胜一堆补药

养生的方式有很多种，其中，食疗养生是为简单安全的方式。而在寒冷的冬季，喝一杯热饮是再惬意不过的美事了。其中，豆浆便是饮品中不可或缺的一种，既美味又营养，主要的还物美价廉，赢得了很多养生食客的青睐。除了传统的黄豆浆之外，还有很多花式的豆浆喝法，在豆浆中加点“料”能发挥其大的养生功效，完胜一大堆补药。下面，小编就为大家介绍一下，在豆浆中加点它能更好的滋补养颜，轻松达到延年益寿的保健作用。

一、豆浆中加点“料”胜过补药

1、薏米和红豆

豆浆味甘、性平、素有健脾养胃、清肺化痰、润肺美颜的保健功效，而红豆本身就是一种极好的补血食物，但是一般而言好不要单独利用其做成豆浆，在里面再加入点薏米混合打成豆浆，这样能使得营养价值更高。

薏米和红豆都是中医中非常有用的药材，在红豆中含有很多重要的微量元素和蛋白质，这些物质能很好的为人体进行养分的供给。且在中医中认为红豆是可以补血的，对于女性而言常食红豆能达到补充气血的功效，而红豆若做成豆浆之后其分子量会变小，这样能更好的被人体所吸收。

而在薏米中含有丰富的水溶性纤维，这种物质能很好的对体内的脂肪进行吸附，从而使得脂肪在肠道中的吸收率大大降低，这在很大程度上便降低了人体的脂肪和血糖，对于本身具有高脂肪、高血糖的人而言是一种不可多得的养生滋补品。

并且薏米是五谷类中纤维质含量高且低脂、低热量的，对于想要减肥的人来说，常喝薏米红豆豆浆也能很好的起到增强饱腹感，并且补充人体所需的营养物质，同时还不会增加脂肪的形成。

所以，常喝薏米红豆浆能很好的为人体补气血、消肿利尿，长期坚持饮用还能很好的达到美容护肤的效果。

2、红枣

在豆浆中加点红枣，会使其口感更加醇正，含有红枣的香气和一丝丝的甜味，主要的是能使得两者间的营养成分更加全面，为豆浆中增添了许多营养成分，是一种天然的养生滋补品。豆浆本身就有健脾养胃、补虚润燥的功效，红枣也更有补血养颜的效果，这两者搭配饮用能使得润燥养颜的功效加倍。