顽毒再多也不怕吃它轻松排光

在木耳中含有一种重要的解毒物质，对体内的木渣、沙子、谷壳等有极好的溶解作用，对患有肾结石和胆结石的病人来说，在日常饮食中增加木耳的摄取能对病症有很好的调节作用。

另外，对处于经期中的女性来说更是极好的排毒食物首选。因为在月经期间肾脏的排毒效果呈现大化，此时多吃木耳便能很好的促进毒素的排出，对于女性健康发挥着关键的效果。

不仅如此，木耳中的铁元素含量也很高，对于缺铁性贫血的人常食也能很好的缓解病症，让肌肤从内而外散发出红润的健康光泽。

3、猪血

猪血是人们熟知的一种清毒食物，常吃能有效的对体内的粉尘和有害物质进行清除，减少对人体健康的危害。在猪血中含有丰富的蛋白质，这种物质被人体摄取之后会在胃酸的作用下进行分解，从而产生一种新的成分，这种物质能对体内的毒素起到生化反应，从而促进其进行分解，后以粪便的方式排出体外，可谓是人体的“清道夫”。

另外，猪血中含有丰富的多磷脂，这种物质能促进乙酰胆碱量的增加，使得神经细胞之间的联系加速，这对于提高人体记忆，延缓衰老发挥着有效的作用。

4、胡萝卜

胡萝卜味甘，是健胃利脾的有效解毒食物。在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，这些物质是补充人体所需的主要成分。同时也是促进人体排出毒素的“助力剂”。这些物质的吸水性很强，在肠道中体积会不断膨胀，从而对残留的宿便产生软化作用，促进肠道的蠕动，起到促排润肠的效果，这在很大程度上还降低了人体患上肠癌的风险。