常吃这一宝让白发不再疯长

[方九]

胡桃皮(或青胡核)、蝌蚪各100克。将药共捣为泥，人乳汁3盏于玻璃器皿中调匀。每取适量涂染须发，并配合桃油梳发。

本方久用可令须发由白变

[方十]

米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊状，染发。

本方治女性白发尤其良好。

[方十一]

巨胜子、菊花、茯苓各1000克。将药研末，以蜂蜜为丸如绿豆大。吞服，每日3次，3个月为1疗程。

本方治疗高血压，白发患者尤良。

[方十二]

牛膝2000克。牛膝每次煎服20克，每日2次。

本方尤适用于青壮年头发早白。

[方十三]

枸杞子200克，茅香100克，于柿5枚。将药干柿同茅香煮熟，枸杞子焙干，共研末，水泛为丸，如梧桐子大。每次服50丸，每日3次，茅香汤送服。

充足的睡眠可防治白发

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接关系到身体健康。

长期睡眠不足，对健康的危害很大，首先表现在神经系统过度疲劳，出现精神衰弱，精力不济，记忆力减退，头晕，脑胀，眼花，耳鸣，全身乏力，严重时候还会影响到全身各个系统，出现器质性病变和早衰。

睡眠正常，大脑得到充分休息，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓解，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防治白发过早产生。保证睡眠，需要做好以下几点。

1、首先要养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床，建立起时间上的条件反射，这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除。

2、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动。可以散散步，使精神放松，情绪稳定。

3、室内温湿度适宜，保持空气清新，如感到稍有凉意的室温事宜入睡。

4、保持被褥平整，内衣情节柔软、干燥。枕头不宜过高或者过低，因为枕头过高过低都会影响大脑血液循环。

5、睡前不宜进食过硬的食物，如玉米，豆类，锅巴等，不宜过饱。晚饭好在睡前两小时吃，不要喝茶或者咖啡，不要吸烟，饮酒以及吃刺激性的食物。

6、如果环境嘈杂，可用棉花堵塞耳朵，减少噪音刺激。不要蒙头货俯卧。以免影响呼吸，睡眠时，仰卧或者侧卧比较好。

7、睡前听听优美婉转的音乐，用热水泡泡脚10-20分钟，往往有助于睡眠，有条件的，还可以在睡前用温水沐浴，效果更佳。

8、神经衰弱的人往往思绪万千，不能平静，这时切莫急躁，可以集中精神去想一个问题，或似有似无地听听钟表滴嗒声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，有1到100，周而复始。

9、睡前梳头，好梳到头皮发红，发热为止，这样可以疏通头部血液，既有利于入睡，同时又有护发作用。

10、睡前可以按摩脚底的涌泉穴，左右各200次，既有利于入睡，有可以健身。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的常吃这一宝让白发不再疯长，你们都了解了吧。这对于有白头发的人来说，都是极好的。看了上面说的怎样白发变黑发以及治疗白发变黑发，感兴趣的就去试试。