多吃这一物让你拥有20岁容颜

三、芦荟减肥食谱

1、蜜糖芦荟露

材料

新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。

做法

芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用;黑枣洗净，去核、切半。锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入料调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

2、雪耳芦荟

材料

银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。

做法

银耳泡发、去根，加水蒸熟。芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。有多个平台模仿公号脉脉养生，并做虚假广告宣传，请大家注意，冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

3、芒果芦荟酸奶

材料

芒果1个，芦荟1片，酸奶1小瓶，蜂蜜少许。

做法

芒果去皮、去核，果肉备用。芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、酸奶、蜂蜜，打成果汁即可。

4、苹果炖芦荟

材料

苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。

做法

青苹果削皮，去核洗净，切成小块;芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时;水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。

5、芦荟解毒汤

材料

芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地1两，盐少许。

做法

瘦肉切片后用热水汆烫，海带洗净泡软，芦荟切小方片备用。将1000cc的水注入锅中煮开后，放入所有材料(盐除外)，用小火炖煮1小时，起锅前再加少许盐调味即可。

6、芦荟玉米粒

材料

鲜玉米250克，芦荟30克，豌豆10克，胡萝卜30克，植物油15克，盐3克，味精2克。

做法

甜玉米洗净，沸水中焯一下，放凉。芦荟、胡萝卜洗净切粒。将植物油入旺火油锅中，加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒，待熟后放盐、味精调匀即成。

7、豆腐芦荟

材料

豆腐200克，芦荟15克，松花蛋60克，香油10克，酱油5克，辣椒油5克。

做法

豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中。芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中。香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即可。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍芦荟的功效与作用及食疗价值的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了芦荟怎么吃能够美容养颜，永葆青春了吧，小编介绍的这些食用方法坚持吃就能让你重返年轻。