花生搭配它吃至少增寿10年

而将花生和红枣搭配食用，则能使得养生效果翻倍，充分发挥补血的效果，这对于一些体质虚弱、贫血的人而言是一种不可多得的滋补品。

但是，在食用花生的时候千万不要将外表的皮去掉，因为花生所具有的补血功能的主要成分都存在于花生皮中，且这层花生皮还能抑制体内纤维蛋白的溶解，从而增加血小板的含量以及改善血小板的质量，这也相当于增加了骨髓造血的机能，所以说如果去掉花生皮，那么则使得花生的补血效果大打折扣。

因此，对于一些有轻度贫血、体弱的患者，在日常不妨多吃一些花生和红枣搭配的食物，相信一定会有明显的改善效果。

二、食用花生的注意事项

1、讲究花生的吃法

花生的吃法有很多，炒、煮、生吃等，虽然这些方式都能享受到不同的舌尖美味，但是从营养的角度出发，花生健康的吃法是煮熟食用。

因为花生在生长过程中会在土壤中受到黄曲霉素的感染，而这种物质是一种致癌物质，对人们的健康有严重的损害，而如果选择煮食的话，那么则能将黄曲霉素过滤掉。因为黄曲霉素溶解于水，在高温状态下会降低活性，所以说，煮熟的花生不仅易于消化和吸收，更能完整的保存其营养价值，利于防病。

2、不适宜人群

花生虽然美味，但是并不是适用于所有人群的。大约在一粒的花生中就含有10克油脂，热量极高，对于一些患有腹泻、消化不良的人来说多吃花生不利于消化和吸收，从而会加重病情发展。

另外，这些高脂肪对胆囊会产生强烈的刺激，从而增加胆汁的分泌，而胆汁正是人体进行食物消化吸收的主要成分，而对于一些已经切除胆囊的患者而言，如果吃花生便会影响花生对油脂成分的吸收，阻碍正常的机体活动。

结语：上文中小编为大家详细介绍了，将花生和红酒、红枣搭配食用的养生功效，你都了解了吗?花生本身就是养生的食物，将其与其它食物搭配共食更能增大其养生效果。因此，大家在日常饮食中不妨试试花生的搭配新吃法，帮助大家延长寿命，至少10年!

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