坚持吃点它便能排光体内顽毒

如果觉得苦瓜汁很苦实在难以下咽的话，我们可以在苦瓜汁中稍微加点蜂蜜，一来缓解苦涩的味道，增加口感，二来也能使得苦瓜排毒的效果翻番。

3、草莓

味道甜美、招人喜爱的草莓不仅外表可爱，同时它的排毒养生功效也很强大。尤其春季更应该多吃草莓，因为春天是草莓的食用季节，同时也是身体排毒的佳时段。

在草莓中含有丰富的维生素C，这种物质进入肠道中能起到清洁肠道的目的，但是对于一些肠胃不好的人来说，好不要食用太多的草莓。

同时， 草莓中还含有鞣花酸、果胶、氨酸等物质，进入肠道中能对肠壁中的残渣进行吸附，帮助去除体内的垃圾，这也是缓解便秘，防止结肠癌产生的重要因素。

草莓中还含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素，这些物质能很好的促进食物的消化和吸收，辅助食物的消化，促进排便。

二、促进排毒的方法

1、经常运动

保持良好的运动习惯是促进身体排毒的重要手段，在运动过程中能很好的起到促进全身血液循环和新陈代谢的目的。毒素会随着汗液排出体外。

其中赤脚走路能对脚底的穴位进行刺激，从而起到它按摩这些穴位的作用，这是帮助排毒的有效方式。

另外，快速走也能很好的助于排毒，在进行快速走的时候，手臂和脚要尽可能大幅度摆动。