早上一杯这种奶美容护肤还防病

2、镇静安神

现代人的生活节奏不断加快，自身的工作压力也在增加，这易使人在晚上出现大脑兴奋，从而导致失眠的现象出现，这时不妨喝一杯牛奶。科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安神。另外，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

3、抑制肿瘤

肿瘤一词对于多数人来说是可怕的，虽说现代医学在不断发展，治愈肿瘤疾病的几率也在不断增高，但毕竟在治疗的过程中是十分痛苦的。所以，每天喝点牛奶可达到防治肿瘤的作用。牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。

多数人认为钙只能起到促进骨骼生长的作用，其实它也有防癌的作用。牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

4、美容养颜

拥有好的皮肤是诸多人梦寐以求的，除了食用大量的护肤品之外，日常的饮食也是十分的重要，而牛奶就是其中一种。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。所以，每天早上在吃早饭的时候不妨喝杯牛奶，有很不错的护肤功效。

结语：一日中的三餐是为重要的，但人们却知如何安排饮食，尤其是早餐。而本文主要告诉大家牛奶好在早上饮用，因为这是人体吸收的佳时间。如果想自身不断向健康的方向发展，每天早上不妨饮用牛奶。另外，市面上售卖诸多品种的牛奶，小编建议大家好饮用脱脂型的，不易长胖。

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