花生这样吃更具防癌功效

提到癌症，大家都知道它的危害，可以说是谈癌色变，所以在日常生活中做好防癌工作是必不可少的，那么大家知道防癌抗癌吃什么好呢?防癌的食物有哪些呢?下面大家就一起来看看抗癌的食物有哪些吧。

今天要介绍的抗癌食物补肾西红柿，也不是西兰花，它是我们经常吃的一种食物-花生，换种方法吃花生，防癌效果不亚于西兰花，下面大家就一起来看看吧。

近发现，花生中含有的植物化学物质有很强的抗氧化特性，它能够预防细胞退行性疾病伤害，其中包括癌症、糖尿病和心血管疾病等。

研究人员对水煮花生、鲜花生、晒干花生和烤花生中的食物化学物质进行分析后发现，煮花生的含量高。研究人员解释，这些防病物质并不是营养素，但是它们又对人类健康有好处。为了保持它们的作用，食物处理过程就显得非常重要。该研究小组负责人表示，水和热量穿透花生时会在特定点释放出有益化学物质。而对花生的过度烹调，比如炸、烤等，会破坏这些有益的成分。

所以花生如果能煮着吃那是好的，因为这样防癌的效果非常棒，我们可以用这样的饮食方式来防癌抗癌。与其他烹饪方法相比，花生煮着吃不仅可以防癌，它的营养价值也会更高一些，因此，我们建议你在吃花生的时候，可以考虑将它煮着吃。

水煮花生的营养

人们常把花生称为“长生果”，它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，的确是种延年益寿的保健食品。

药膳食疗研究会副会长，教授介绍，花生也是一味中药，有润肺化痰、健脾养胃、滋补调气、疏通血脉、降压通便的功效，经常食用还能预防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。

花生常见的吃法是水煮花生和油炸花生，比较而言，水煮远远好于油炸。花生带壳煮或煮花生仁均可，可放少许盐、花椒、大料调味。水煮能保住原有营养，且容易消化。

油炸的花生虽然吃起来口感非常棒，但是营养价值却不咋的，富含的营养物质都被破坏了，而且，花生本身含油量就不低，油炸会使脂肪含量更高，还容易上火。

甘教授特别提醒，花生属高脂肪、高热量食物，虽然可以经常食用，但每餐不宜多吃。如果发现花生发霉，千万不能再吃，否则会引起食物中毒。

花生的功效与作用

花生，味甘，性平;归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结。

1.促进生长发育

花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。