美食界完美搭配多吃可增寿十年

我们知道，在食物界，很多食物都是可以搭配的，而且搭配后的营养价值更高。那么你知道有哪些健康美食搭配吗？知道食物养生搭配的原则是什么吗？今天我们就来为大家介绍一下食物的有益搭配，一起来看看吧。

面对不同的食物，搭配的时候我们要考虑很多，不仅要让食物发挥自己的功效而且不能有反作用，下面就是一些食物的完美搭配，你知道几个？

1、花菜+西红柿 健脑壮骨

这样搭配能增强抗病毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂者适宜食用。

2、瘦肉+大蒜 促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质

瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

3、豆腐+萝卜 益消化

豆腐含有丰富的植物蛋白，但是脾胃弱的人多吃就会引起消化不良，而萝卜有着很好助消化的功能，同时俩者一起煮可以让豆腐的营养被大量的吸收，效果更好。

4、鸡肉+栗子 补血养身，适于贫血之人

鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳

5、鸡蛋+百合 滋阴润燥，清心安神

百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

6、猪肉+酸菜 润肠生津

猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等，具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。酸菜含维生素A、B、C、D，具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。

7、白菜+虾仁 通便除燥，防止牙龈出血

虾仁是高蛋白、低脂肪，且含有丰富的钙、磷的一种食物。而白菜的营养价值也很高，经常食用它可以预防便秘、痤疮、结肠癌等疾病。同时白菜还含有丰富的维生素C，能有效的防治牙龈出血及坏血症，有解热除燥的功效。

8、红葡萄酒+花生 有益心脏

红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!