坚持吃这物一周春天少看医生
因为豆芽处于一个不断生长的过程,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养素成分为鲜活,所以特别适合在春天食用。
从中医的角度来看,春天的时候多吃点豆芽,能有效的帮助五脏六腑从冬藏逐渐转向春天,能更好的帮助人体间疏通肝气、健脾养胃。
二、春季养生注意事项
1、多捂
很多人刚步入暖和的春天,便早早的将棉衣脱掉。其实春天我们需要多捂,因此在季节转换期,身体很容易受到寒气的侵袭,从而引起感冒着凉等不适症状。
但是,多捂的重点则是下半身,尤其是女性,不要追求一时的美丽,早早的穿上丝袜、短裤,这样很容易被寒气侵袭,导致疾病的产生。
2、加强运动
春天是适合锻炼的好时机,坚持进行锻炼能很好的起到养生保健的目的。经常运动能很好的促进全身的血液循环,以及加强全身关节处的韧性和肌肉的健康。
但是,春天好选择一些有氧运动,而不是易出汗的运动,其中羽毛球、慢跑、瑜伽等都是极好的选择。
3、多喝水
每天保持足够的饮水量,能很好的维持人体内津液的充盈,从而能增加血液循环的容量,利于肝脏以及代谢废物的排出。
另外,多喝水也能促进腺体的分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌,这对于促进人体内阳气的升发发挥重要作用。
结语:俗话说,一年之计在于春,一天之计在于晨。春天是一年中适合养生的季节,因此希望大家这个重要的养生时段,不妨通过多吃一些食物来进行身体的保健。上文介绍的食物作为参考,多吃一些,在享受美味的同时,轻松防病!
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