睡前吃1颗它防癌治失眠功效翻倍

养生不仅仅在于锻炼，食疗养生也是非常重要的，如果食物吃对时候，功效还能翻倍哦，那么大家知道核桃的营养价值是什么吗?睡前吃核桃好吗?下面小编就为大家介绍一下核桃的功效与作用吧。

核桃的营养价值比较高，对人体有很大的好处，但是大家知道吗?睡前吃核桃功效更惊人哦，下面大家一起来看看吧。

睡前吃核桃的功效

1、补肾

人们重视养生，尤为关注补肾防癌，晚上吃核桃就能实现这一功效。原因在于核桃中含有一种亚油酸甘油酯的成分，当被人体摄入之后能很好的对胆固醇进行抑制，并且还会降低胆固醇在肠道内吸收的量，所以说吃点核桃对于防止由于胆固醇升高而产生的心脑血管疾病有很好的抑制作用。

肾是先天之本，因此，人们养生的主要目的是保养肾脏。只有拥有一个健康的肾脏，人们的健康才能有所保障。所以说肾脏和人们的健康关系是相辅相成的。因此，我们会用更多的方法去维持肾脏的健康。

补肾不仅要挑选补肾食物，更重要的还是选对时间，夜晚9点至12点是肾脏器官为虚弱的阶段，这个阶段便是进行肾脏调养的关键时期。我们可以通过常吃核桃，来实现温肾纳气的功效。

中医认为，核桃具有极高的药用价值，核桃性温、味甘、无毒，常食能发挥补肾的神奇功效。通过食物来补肾是每个人都可以轻松实现的，因此，睡前吃一颗核桃吧!为了你的健康别犹豫啦~

2、促进排便

除此之外，对于有便秘困扰的人来说，睡前吃1粒核桃是有极好效果的。其实，便秘问题会给人带来不小的伤害，导致人体代谢所产生的毒素不能及时的被排出体外，从而使人们的身心健康受到了威胁。

核桃为什么可以促进排便?核桃中含有丰富的油脂，这种成分能起到润肠的功效。对于大便在体内干结的人群来说，该成分可以发挥很好的湿润作用，从而实现缓解便秘的功效。

除此之外，核桃的其它养生功效，而且这些功效也是非常的受关注的哦，下面大家一起来看看吧。

防癌养生

在核桃中含有锌、镁、维生素E等营养成分，这些都是能起到防癌效果的主要物质。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率，对女性健康产生了极大的贡献。同时，对于一些癌症患者吃核桃还能极好的起到缓解疼痛的目的。