常吃三种籽让你的肌肤停留在20岁

说起怎样能够美容养颜抗衰老，每个人都有自己不同的见解。生活中美容养颜的食物不在少数，但绝大多数的人都不知道的是常吃三种籽，能够让你的肌肤停留在20岁，看起来比同龄人年轻许多。想知道美容护肤小窍门以及美容养颜的食物吗?那就一起来看看吧。

为了永葆青春，为了看起来更年轻，与其去试那些不靠谱的方法，不如吃点美容籽来的实在。

葡萄籽

众所周知，葡萄的营养价值很高。孰不知，葡萄籽的营养价值绝对不输于葡萄的果肉。葡萄籽其含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等。

葡萄籽油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄籽提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。

能够从深层保护皮肤，使皮肤免受来自环境污染造成的老化问题;加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉淀。

还具有修复细胞膜和细胞壁的功能，促进细胞再生，恢复皮肤弹性。

亚麻籽

亚麻籽性平，味甘。归肺、肝、大肠经。一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人。

皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人，高强度脑力劳动者。

缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇，想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝宝都很适合吃。

亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，它属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞结构中重要的成分之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又被称为必需脂肪酸。

一汤匙亚麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相当于鱼肝油的10倍，但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。

将亚麻籽50克放入干锅中(不放油)，小火加热翻炒;炒约10分钟，炒的过程中亚麻子会噼噼啪啪乱蹦的。

待闻到香气逐渐浓郁，亚麻籽颜色变深即可;晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉;打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存。

亚麻籽粉可以拌粥、拌面、做煎饼、打豆浆，喜欢烘焙的人则用来做面包，吃法很多。

需要注意的是，亚麻籽不可生吃;亚麻籽也是热量比较高的油子，热量和其他坚果类似，所以不要食过量，经常少量吃为好。