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春天常吃这一物胜过吃补药

2、如果吃不了樱桃,也可以选择草莓,食用草莓可以达到润肺、健脾、补血、益气的作用,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。对于脾胃虚寒,肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓!

3、春天天气干燥,身体容易丢失水分,所以可以多吃一些水分多的水果,比如梨。梨因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。而且中国医学记载:梨味甘、微酸,性凉,有生津止渴、宽胸除烦、滋阴降火、泻热化痰、润肺止咳诸功效。

4、春天天气都会变幻无常,而且是很容易引发感冒的一个季节,可以选择食用可以防治感冒的苹果。苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。

5、很多水果都可以食用,而且吃水果对身体都会有很大的好处,不过水果都不能多吃,我们需要掌握分量,否则多吃对身体可能会达到相反的效果哦。

春天宜吃的蔬菜

春季是人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。而且应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。中医经典着作《黄帝内经》说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。春芽也有着清热解毒的功效。

春天的天气变幻无常,天气乍寒还暖的。所以人体需要保养阳气,而韭菜宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。

春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。为防止出现过敏,炒笋片、笋丁时,要先用开水烫5~10分钟;吃春笋应先少量品尝,如有反应,马上停止。

为防止出现过敏,炒笋片、笋丁时,要先用开水烫5~10分钟

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,而且菠菜悠着清热除烦,解渴,通便等功效。但是体虚便溏者不宜多食。肾炎和肾结石患者不宜食用。

春天还可以选择胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素的蔬菜,可增加转化为维生素A,可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润,不受细菌、病毒之侵入。

注意事项

俗话说得好“一年之计在于春”,春季的养生也尤为重要。季节养生,除了要加强锻炼身体之外还得要吃对食物才行。以上就是笔者为大家整理的一些关于春天的饮食方法,仅供参考。切记很多食物虽然对身体有好处,但是吃多了会起到反作用哦。

春天吃什么养生

春天万物复苏,很多人胃口都会非常好,但是如何吃能够养生,或许很多人都不知道。人们常说一年之计在于春,在春天如果能够通过饮食把身体调养好,那么全年都会健健康康哦!今天,小编就来为你揭秘春天吃什么养生排毒,春天吃什么养生补气以及春天吃什么水果养生!

春天吃什么养生排毒

如今,人们日常生活节奏都变得很快,尤其对于一些忙于工作的男男女女而言,生活饮食不固定,从而造成体内毒素太多。那么,为何不趁着春天来调整一下饮食结构呢?下面,小编就为大家推荐一些春季排毒饮食,快点学起来吧!

蜂蜜雪梨羹

减肥排毒功臣:蜂蜜

减肥排毒功效:蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

做法:雪梨洗净切块;准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

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