晚上吃这物延缓衰老抗疾病

3、调节内分泌

生活节奏的加快，诸多女性会出现生活习惯紊乱及暴饮暴食的现象，这样易造成内分泌紊乱，就会使自身出现面部暗黄、月经不调等症状，这时不妨食用维生素E，因为维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。

4、预防心血管疾病

随着年龄的增大，人体易患上多种疾病，尤其是心血管疾病，对于这种疾病，除了以服用药物的方式进行治疗之外，不妨食用维生素E，因为这种维生素能促进血液循环，预防血液粥样硬化和各种心血管疾病。

5、改善贫血

据调查数据显示，80%以上的人群患有不同程度的贫血，除了食用诸多补血的食物之外，不妨服用维生素E，因为它不但具有抗衰老的作用，而且还有预防贫血的功效。

维生素E晚上什么时候服用

人们都知道晚上服用这种维生素是好的，但同时也形成一个误区，认为睡前服用比较好，其实这样的观念是有误的。应该在每天晚饭后半小时内服用一粒天然维生素E，如果是空腹服用，对健康有一定的危害。

因为人体一旦服用这种维生素，它就要靠小肠进行吸收，如果肠道内没有食物，就会被吸收入血，致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分地吸收。所以，好不要空腹服用，这也就是为什么在饭后食用的道理!

结语：人们都希望吃一样东西既具有延缓衰老的作用，又具有抗疾病的效果，这样就是双重功效，其实我们生身边有很多具有这样作用的食物，而维生素E就是其中一种。虽说这种维生素具有诸多功效，但好在晚饭后半小时内服用，这样才能发挥它的大功效。另外，每天服用它的量不能过多，一般是每天一颗，如果过多服用这种维生素，对人体健康会有一定的危害。

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