这些食物竟是补肾健脾天然药

在我们的身边，有很多的食物都有着很好的功效，它们是纯天然药，却常常被人们忽视，尤其是在补肾健脾这个方面效果明显。那么你知道补肾的食物有哪些以及健脾养胃的食物有哪些吗?今天我们就来和大家详细的介绍一下补肾吃什么食物，健脾吃什么食物。

当人们生病的时候，很多人都喜欢通过吃药来解决，但是其实我们身边就有能治疗的食物，下面就是一些能健脾补肾的食物，大家一起来看看吧。

李子清肝涤热

李子不仅色泽艳丽、汁多酸甜，还含有丰富的糖分、果酸、多种维生素和矿物质。李子性温，味甘酸或苦涩，具有泻肝利水、清热生津等功用，适用于阴虚发热、口渴心烦、肝硬化腹水等病症。另外，李子还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用。

梨清心滋润

梨性凉，味甘，具有清心降火、解毒消痈、润肺消痰的作用。“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”、“实火宜生用，虚火宜熟用。”有关研究认为，梨具有降血压、清热镇静、祛痰止咳、抑制致癌物质亚硝胺的形成等作用。梨性凉，所以不可多吃，以免伤及脾胃。

红枣补虚健脾

红枣的营养价值相信不用多说大家也都知道，尤其是女性朋友，红枣就是她们的朋友。

除此之外红枣还能消除疲劳，补益气血，扩张血管，对防治心血管疾病有良好的作用。此外，红枣性温味甘，具有补虚益气、健脾和胃的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等病症。

柿子润肺化痰

柿子性寒，味甘涩，具有生津止渴、润肺化痰、健脾开胃的功效，适用于咳嗽、吐血、口腔溃疡、甲状腺肿大等病症。但是，需要注意的是，未成熟的柿子不能食用，柿子也不能食用过多，否则会发生“胃柿石病”，严重者会有生命危险。

核桃补肾抗衰

核桃是一种营养价值很高的果品，它富含蛋白质、脂肪、糖类、磷、铁、锌和多种维生素。常食用核桃能有效预防和治疗动脉硬化，对提高脑神经功能也有重要的作用。核桃性温味甘，具有补肾、温肺定喘、补气养血、强筋健骨的功效，适用于肾虚头晕、失眠多梦等病症，其补脑益智的功效比较显著，是老年人养生益寿的滋养品。但因核桃含油脂量高，所以腹泻者不宜多食。

干贝补肾滋阴

干贝具有补肾滋阴的功效，所以肾阴虚者可以多食用。

鲈鱼补脾胃

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子补脾健胃

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者宜食用。

山药补肺健脾

山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子补肾养肝

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。