吃什么养胃 这些常见食物竟是养胃高手

虽然如今人们的生活条件越来越好了，但是依旧有很多人肠胃不好。有的人是因为不规律的饮食，有的人是熬夜造成的，有的人是因为生活习惯引起的，原因有很多，而如何养胃就成了很重要的事情。那么你知道吃什么养胃吗?知道养胃的食物有哪些吗?养胃食疗方又是什么呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧~

很多时候，当人们胃不好的时候都会选择立即吃药，其实小编要说的是，不要急着吃药，先试试食疗吧。有一些食物很适合养胃的，下面我们就来看看吧。

黏稠质地的食物

胃黏膜需要靠具有黏稠质地的食物来保护，举例来说像是秋葵、山药、木耳都是吃起来滑溜、有黏液的食物，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

富含维生素K1和维生素U的食物

卷心菜富有维生素K1和维生素U，可以帮助抗溃疡、修复体内受伤组织，达到保护胃肠黏膜的作用，经常食用可减少胃部不适。

南瓜

南瓜中含有果胶，它可以保护我们的胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，能够促进溃疡面愈合，是一种很适合胃病患者的食物。

而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。可以喝点南瓜小米粥。

木瓜

木瓜有特殊的木瓜酵素可以帮助快速消化蛋白质、促进消化。木瓜的吃法很多，推荐青木瓜炖排骨汤。

另外，需注意的是，天然的食物比加工的食物对胃的刺激更小，比如清蒸排骨就好过炸排骨，所以选择新鲜的食材，清淡烹饪，更养胃哦!

牛奶

当人们起床之后可以先喝一杯牛奶。喝牛奶对身体有很多的好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是要注意的是不要多喝哦，以免不好消化。当然除了牛奶之外，多喝热水对胃也是很有好处的。

红枣

常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。

山楂

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。

山药

山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。

红薯

红薯富含丰富的蛋白质，淀粉，纤维素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的负担，不宜消化。红薯可煮着吃，烤着吃，也可用于作为熬粥的材料，可与红枣，山楂，山药等搭配出各种美味可口的养胃粥。