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贫血早餐吃什么好 这些平民食物竟是补血圣品

补血食疗方

1、杞果牛骨汤

材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

2、山药紫荆皮汤

材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克

制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

3、莲藕牛腩汤

材料:牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个

制作方法:牛腩洗净,切大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水。莲藕洗净,刮皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放入锅中,加清水,武火煮沸后转文火煲3小时,调味供用。

功效:健脾开胃,益气补血。

4、龙眼花生小米粥

材料:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g。

材料:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g

制作方法:先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水待水烧开后,将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服用。

功效:益气补血。

结语:以上就是小编为大家介绍的关于贫血早餐吃什么的相关内容,通过文中的介绍,相信大家已经知道了贫血怎么办,知道了贫血食疗有哪些,在以后的日常生活中,大家就可以参考文中提到的这些补血食疗来补血。

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