补钙你吃对食物了吗 补钙第一名竟然是它

面对这些伤害，该如何补钙呢?肯定还是从食物中获取更靠谱，可是哪些食物呢，也许你会想到喝骨头汤，喝牛奶等，不可否认，它们确实有补钙的功能，可是却不是理想的补钙产品，我们来一起看看哪些产品补钙效果好呢?

第一名 芝麻酱

其实在日常生活中，芝麻酱是很常见的，可以它的美味似乎遮住了它补钙的功能。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。