补肝肾的食物 这些方法有助于补肾养肝

肝肾出现问题，那身体也会出现其他的问题。那么补肝肾的食物有哪些呢?肝肾出现问题时，肝肾的病状有哪些?在平时的生活中，养肾的方法有哪些?下面就让小编为大家介绍一下吧。

补肝肾的食物

1、枸杞子

枸杞子性平味甘，是中医常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

2、鲈鱼

鲈鱼富含易消化的蛋白质。脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾缺乏的人有很好的补益效果。还能医治脾胃虚弱、消化不良、水肿等表现。

3、猪肉皮

猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着，春秋季节食用更好。

4、芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。

5、银耳

银耳性平味甘、淡。有强身壮体、补气和血、生津止咳等成效，它是一种名贵食物，有补益效果的。秋天常吃白木耳，对阴虚导致的咽干口渴、大便燥结等有极好的防治效果。

肝肾的病状

浑身没劲儿

生活当中有些人经常会感觉浑身没劲儿，其实这时候可能是肾脏坏了，因为肾脏坏了表现之一就是浑身没劲，所以需要警惕哦!

没有食欲

见到饭菜，没有胃口，厌食，这些也是肾脏呈现疾病的常见状况。一些病人通常会先去消化科或者是肝脏科进行检查，是不是为胃病或者是肝脏疾病，当医师胃部或者是肝部并没有任何问题，然后就不管不顾，但却忘掉去咨询一下肾病医师，终耽误了病情。

腰部出现疼痛

肾就在我们腰部两侧，当肾脏坏了的时候腰部是会出现疼痛的，生活当中需要注意这一点哦!

排尿量或多或少

通常来说，正常身体健康的人每天的排尿次数应该是在4-6次左右，而总体尿量的排解产量为800-2000毫升。如果当你每天的排尿次数和产生出现或多或少的情况，那么就需要提高警惕了。

尿液有泡沫产生

导致尿液产生泡沫的因素有很多，比如体内蛋白质从肾脏当中漏出来，就会导致尿液产生泡沫的情况。

身体出现水肿

当你喝水太多、睡眠时间过长等等;那么就会导致身体部位：眼睑、小腿等区域出现水肿的情况。如果不是这些因素所造成的，那么你就要当心可能是肾脏出现了问题。