吃生花生有什么好处 吃生花生的注意事项

吃生花生有什么好处——润肺止咳

花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

吃生花生有什么好处——预防冠心病

花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体 内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

吃生花生有什么好处——滋血通乳

花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

吃生花生有什么好处——预防肠癌

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

吃生花生的注意事项

食用生花生时应细细咀嚼。这是因为生花生不容易消化，且容易感染黄曲霉菌，因此必须细嚼。因为细嚼不但有利于食物的消化，且唾液里所含的酶还能破坏黄曲霉菌所产生的黄曲霉毒素;若不细细咀嚼，既容易引起消化不良，还容易使黄曲霉菌在体内蓄积，诱发癌症。

1、尽量尽早的吃花生。

小孩从小吃花生是特别的好的，可以预防长大之后对于花生的过敏。

2、发芽的花生不能吃。

如果花生发芽了或者是发霉了，这种花生一定不要吃，应该丢掉。

3、嚼碎了再吃花生。

孩子吃花生要多咀嚼，尽量嚼碎了再吃，家长要多督促督促孩子，不能囫囵吞枣的吃下，容易呛到或影响消化。

4、孩子吃花生不能打闹、哭泣。

在孩子吃花生的时候要注意，当孩子在玩耍，哭闹的时候千万不要给孩子吃花生，以免卡到孩子。

5、每天吃花生不要太多。

花生吃多了会涨肚子的，所以每天不能让孩子吃太多花生，否则会不利于消化的。一般每天3--5粒就行。

6、可以尝试吃花生酱。

花生酱比较容易消化，营养十分丰富，可以给孩子多吃一些。

总结：通过上文我们了解到吃生花生有众多的好处，它的营养价值非常高，被经常用在我们日常的饮食中。而且小孩子吃生花生也是对他的生长发育和骨骼的成长起到一定的作用。我们要多了解一些花生的用处，才能更好的运用它。