干吃红枣有哪些好处 可以促进睡眠

红枣是我们经常吃的食物，常用来做汤调理女性的气血。红枣有很多的吃法，有些人就喜欢干吃，那么干吃红枣有哪些好处呢?吃红枣有哪些禁忌呢?哪些人不适合吃红枣呢?下面就和小编一起来看看吧。

干吃红枣有哪些好处

第一、作为健康的零食

不管是新鲜的冬枣还是晒干的红枣口感都很好，香甜可口，可以在两餐之间做为零食吃，满足饥饿感的同时还给人体补充能量，吃起来又方便。

第二、作为粗粮来食用

可能大家都知道杂粮饭对身体好，但讨厌杂粮饭的口感。红枣富含粗粮所具有的膳食纤维、维生素B族，此外还富含氨基酸、有机酸、维生素A和多种矿物质。

红枣口感好，完全可以代替粗粮做成米饭或粥。具有防便秘、防痔疮、降血脂和预防胆结石的作用。

第三、健脾胃

红枣归脾经、胃经、心经，具有调养脾胃的作用。在中医里有些处方药因为药力较猛或具有刺激性，常常添加红枣，以起到保护脾胃的作用。

第四、美容食品

新鲜的冬枣中含有丰富的维生素C，可以帮助皮肤更好的美白抗氧化，而且不管是红枣还是新鲜的冬枣都可以健脾胃，脾胃调理好了，皮肤就会容光焕发，而红枣恰好有健脾作用。

第五、具有止咳作用

干吃红枣还有止咳化痰的作用，在中医中红枣也常常被当做止咳的药方供病人食用。

第六、促进睡眠

《金匮要略》中记载的甘草小麦大枣汤，具有养心安神、补脾益气的作用，尤其适合更年期女性出现的失眠、燥热、烦躁，以及神经衰弱。

红枣虽好也有禁忌

1、选用红枣进补也并非适宜所有的女性朋友。比如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或肢肿的现象，这是湿重的表现，这类人群就不适合食用红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，从而加重水肿症状。同时，一些因服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，这样容易引起经血过多而损害健康。