吃板栗有什么好处 小板栗大功效

板栗作为大家日常生活中比较喜欢吃的一种食物，你们知道经常食用板栗对于我们的身体会有什么样的好处吗，并且在食用板栗的时候我们应该注意哪些事项呢?板栗的做法又有哪些呢?相信这也是大家心中比较疑惑的一件事情，那么下面就让我们一起去了解一下吧。

吃板栗有什么好处

1.防治心血管疾病

经常适应板栗在对于我们的心血管是有很大的好处的，这是因为栗子所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，其中胡萝卜素的含量是花生的4倍，维生素 C是花生的11倍，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、等心血管疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，因此能在坚果中夺得“干果之王”的美称，相当于一个“营养仓库”!

2.改善肾虚

现在很多人难免会出现肾虚的情况发生，那么在发生这种情况的时候我们可以通过食用板栗，栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”，中医认为，它能入脾、胃、肾三经，可以补肾、壮腰、，适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒，所以肾虚者，尤其是内寒泄泻者更宜食用栗子。

3.利于老人保健

老人食用板栗也是有一定的好处的，栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛，而且易于咀嚼，是老年人延缓衰老非常理想的保健果品，说它是天然的“脑白金”一点也不为过!

4.健脾促消化

栗子是碳水化合物含量较高，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾、厚补胃肠的作用，其中的纤维素又能强化肠道，保持排泄系统正常运作，所以消化系统差的人不妨多吃。

5.治口腔溃疡

栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡非常有好处。