鱼肝油怎么吃 吃鱼肝油竟然有这些好处

鱼肝油是很多人日常生活中会吃的一种保健品，它有很多的好处，那么鱼肝油怎么吃呢?鱼肝油的适宜人群有哪些?并不是每个人吃鱼肝油都是好的，鱼肝油的服用注意事项又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

鱼肝油怎么吃

1、持续时间:吃鱼肝油这类的补品，想要有效果一定需要坚持吃，如果是小孩的话，3岁以前好是连续吃上三四个月再停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。

2、食用次数：小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。

3、食用时间：吃鱼肝油也需要会吃，每个时间段吃效果都可能不一样，鱼肝油建议在上午吃效果会相对好一点，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。

4、吃的方法：1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。

5、小孩子吃鱼肝油的时候，因为鱼肝油的腥味好多小孩不愿意吃，这个时候的家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下。

鱼肝油的适宜人群

1.妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。

2. 辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

3. 缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症， 角膜软化及皮肤干燥的儿童。