腰果的功效和作用 孕妇可以吃腰果吗

腰果相信大家都不陌生，腰果具有很高的营养价值，有很多的功效作用，但是不能因为它的好处，而忘掉坏处，腰果是不能多吃的，腰果多吃的话容易引起一些副作用，还有很多人会想知道孕妇可不可以吃，下面让我们一起来看看吧。

腰果的功效和作用

1、预防心血管疾病：腰果的营养丰富，其中含有的维生素和一些微量元素，它们可以起到软化血管的作用，能够营养血管，保持血管的通畅，对防治心血管疾病，预防动脉硬化具有很好的作用，尤其适合老年人食用。

2、延缓衰老：腰果具有一定抗衰老的作用，因为腰果中含有丰富的油脂和一些抗氧化剂，能够起到延缓衰老的功效。而且吃腰果还可以美容肌肤，能够使肌肤变得更加的光滑细腻有弹性，所以女性朋友可以适当吃一些。

3、增强抵抗力：腰果的营养是非常丰富的，具有很多的功效价值，所以经常吃一点腰果可以帮助人体提高抗病毒的能力，能够增加机体的抵抗力和免疫力，吃腰果还可以促进食欲，但是吃多的话，会引起体重增加。

4、防治癌症：腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，在预防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。

5、消除疲劳：腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，适当食用可补充体力、缓解精神，适合容易感到疲倦的人群食用。

6、通乳：腰果还具有催乳的功效，适合产后乳汁分泌不足的妇女。

腰果吃多了会怎样

1、易引起过敏

腰果外壳富含油脂，其中包含多种过敏原，易过敏体质者食用后，可能引起一些过敏反应。没有过敏史的人，一次性食用过多也可能引起过敏反应。

2、刺激支气管哮喘发作

原有支气管哮喘的人对刺激物的易感性增高，腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应，继而出现一系列临床过敏症状。