芝麻油的功效与作用 多吃它还能增强食欲

我们饮食中经常会食用到芝麻油，芝麻油不仅味道很香，还有很多的功效和作用吗，那么芝麻油的功效和作用有哪些?黑芝麻也是一种很好的食材，有很多的营养价值，那么黑芝麻的功效有哪些?黑芝麻也有很多的吃法，黑芝麻怎么吃对身体好呢?

芝麻油的功效与作用

1、增加食欲

芝麻油有浓郁的香气，它还有一些天然挥发油，人们闻到这种香气以后，唾液就会自然分泌，这时就会有进食的欲望，会让人们有种食欲大开的感觉，能增加食欲，预防缓解人类的食欲不振和消化不良。

2、延缓衰老

芝麻油中含有丰富的维生素E，这种物质有很强大的抗氧化能力，不仅仅能延缓衰老，对于人体的心脏和肝脏也有很好的保护作用，还能增强肝脏的解毒能力，预防心脏功能的减退，对于身体的健康有很好的作用，还能防止身体出现亚健康的情况。

3、预防缓解脱发

芝麻油中含有大量的维生素和生物素，它既能滋补调养身体，又能防止人体早衰，而且能预防须发早白，还能促进毛发再生，平时人们出现脱发，或者因疾病和药物引起脱发时，都能多食用一些芝麻油，它能促进头发再生，可以让脱发症状尽快减轻。

4、预防贫血

芝麻油中的含铁量也是很高的，还是一种健康的食材。芝麻油中的含铁量是猪肝中含铁量的好几倍，进入人体之后也很容易就被吸收了，所以平时多食用一些芝麻油，对于人体缺铁性的贫血也有很好的预防作用，还能缓解因为贫血导致的身体无力和皮肤暗黄等等的症状。

5、补钙壮骨

芝麻油中还含有丰富的微量元素钙和磷，它能促进人体对钙的吸收，平时经常食用能满足人体对钙的需要，而且能促进骨骼发育，可以预防骨质疏松和骨关节疾病发生。除了这些功效以外，芝麻油还能预防心血管疾病，它含有的亚油酸可以防止动脉硬化和高血脂。

黑芝麻的功效

1、加速新陈代谢 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;

2、预防贫血 黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;