核桃的功效 常吃核桃食物可以滋补身体

核桃是一种常见的食物，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点核桃可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效。生活中核桃的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用核桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

核桃的功效

1、补虚强体-提供营养：核桃是一种很有营养的食物，多吃一点能够为我们的身体提供营养物质，核桃中含有丰富的胡桃油的混合脂肪饮食，可以让我们的体重增加，还能够血清白蛋白增加，并且能够抑制胆固醇的含量，核桃是一种很好的补养品。

2、消炎杀菌-养护皮肤：在平时多吃一点核桃可以帮助我们很好的抑菌消炎。能够很好的护理我们的皮肤，我们可以将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，之后能够有效的治疗湿疹，有效率可达100%。核桃本身含有丰富的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。

3、防癌抗癌：很多人应该不知道，其实核桃是可以帮助我们预防癌症的，它会有这样的功效，主要是因为本身含有的有效成分对肿瘤有抑制作用。核桃中含有的物质可以预防多种癌症，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌等。核桃还可以抑制癌症患者的疼痛。

4、健脑防老：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。

5、净化血液-降低胆固醇：核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核桃对人的心脏有一定的好处 。排除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。

6、 核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能。

7、 核桃仁可有效防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;同时，可提升白细胞，保护肝脏。8、 核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用。

9、 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

10、 润燥滑肠：用于用于肠燥便秘的大便难解，同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效，对止咳也有一定疗效。

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

核桃的吃法

1.琥珀核桃仁

功效：润肺止咳，健脾健胃

食材：白芝麻，核桃仁，冰糖，清水，麦芽糖

做法：将核桃仁摊开放在烤盘里，调节烤箱至150度，并烤10分钟。在锅里倒入清水，放入麦芽糖，小火煮着，然后放入冰糖，用中火煮开，稍稍推开冰糖，不要搅拌，熬至糖浆浅金黄，放入核桃仁，再调至小火，撒上芝麻，让核桃仁均匀沾上糖浆，再将裹好糖浆的核桃仁拨开，关火，倒入烤盘里，平摊开，晾凉透，然后就可以享用美食啦!

食用后记：这样做核桃，完美解决了核桃外面那一层皮衣苦涩的味道。用筷子夹起一块琥珀核桃仁，可能还会捎带着另一块核桃仁，将其缓缓送入嘴中，核桃仁本身的清脆带着芝麻的清香，配上甜甜的糖浆，香甜酥脆，让人欲罢不能。

2.核桃饼干

食材：蛋液，低粉，细砂糖，生核桃仁，黄油