杏仁的功效 经常吃这种食物能够止咳平喘

杏仁可以说是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常的喜欢，杏仁的功效有很多，它能够帮助人们排出身体中的毒素，还可以降低胆固醇的含量。杏仁的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃杏仁的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。

杏仁的功效

好处1、有利于排毒去火

杏仁可以说是很有营养的食物，它本身含有丰富的纤维素，这个物质对我们的身体有利于胃肠的蠕动，能够帮助人们排出身体中的毒素，适当的吃杏仁，可以帮助去除体内的火气，特别是对于便秘患者，吃杏仁效果明显。

好处2、有利于美容

爱美的人在生活中应该要多吃一点杏仁，特别是对于女性朋友而言，生活中多吃吃杏仁会对皮肤很好，杏仁会有这样的功效，是因为它含有的营养成分很多，有助于美容润肤，常见的就是维生素b1，维生素b2等，它们都可以改善皮肤问题。

好处3、有利于降低胆固醇

杏仁是一种很有营养的食物，它能够帮助人们降低身体中胆固醇的含量，特别是现如今人们大吃大喝，生活中很少有人会控制饮食，所以说胆固醇高的人越来越多，一旦出现了这个问题，不妨尝试吃些杏仁，可有助于降低胆固醇。

好处4、有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

好处5、有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

好处6，有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

好处7，有利于补肺润肺

杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。

杏仁的吃法

杏仁吃法一、香煎杏仁南瓜饼