杏仁的功效 吃它排毒去火的效果让人惊叹

杏仁这种食物大家应该并不陌生，现在有很多的人会将杏仁当作零食来吃，要知道这些干果类的食物有利于身体健康，那么大家知道杏仁的功效是什么呢?关于杏仁的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成甜品，大家知道吃杏仁的禁忌是什么吗?

杏仁的功效

好处1、有利于排毒去火

适当的吃杏仁能够起到非常好的去火效果，主要是因为在杏仁中含有丰富的纤维素，这种物质能够很好的促进胃肠的蠕动，所以人们如果能够适当的吃杏仁，能够很好的帮助去除体内的火气，排出体内毒素，这样就能够很好的改善便秘。

好处2、有利于美容

对于女性朋友在平时可以适当的吃杏仁，主要是因为杏仁中的物质，对我们的皮肤可以说是非常好的，在杏仁里面含有丰富的营养成分，它们都能够起到美容润肤的效果，杏仁里面含有的维生素b1，维生素b2等，都是改善皮肤问题的有效物质。

好处3、有利于降低胆固醇

现在人们的生活可以说是越来越好了，多数的人喜欢在平时的时候大吃大喝，如果说人们没有控制好自己的饮食，那么出现胆固醇高的情况就会越来越多，面对这样的问题，大家在平时可以适当的吃些杏仁，可有助于降低胆固醇。

好处4、有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

好处5、有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

好处6，有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

好处7，有利于补肺润肺

杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。

杏仁的吃法

香煎杏仁南瓜饼

原料：南瓜100克、面粉、糯米粉适量、杏仁、黑芝麻、香菜叶子若干。