杏仁的功效 这7个理由让你更加喜欢吃杏仁

杏仁这种食物大家都不陌生，有很多人在平时喜欢将杏仁当做零食吃，要知道杏仁对人们也有健康也有好处，那么常吃杏仁的人知道它的功效吗?杏仁的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成小甜品，一些人不适合吃杏仁，它的禁忌有哪些呢?

杏仁的功效

1、有利于排毒去火

经常吃杏仁能够起到排毒的效果，它里面含有丰富的纤维素，这种物质有利于胃肠的蠕动，大家在平时适当的吃杏仁，能够帮助人体去除火气，还能够起到很好的排毒效果，对于有便秘的人来说，吃杏仁能够很好的改善症状。

2、有利于美容

女性朋友可以经常吃杏仁，杏仁里面含有的物质，对我们的皮肤可以说是非常好的。杏仁中含有丰富的营养物质，这些物质能够帮助人们美容润肤，它里面有维生素b1，维生素b2等营养物质，它们都是改善皮肤问题的有效物质。

3、有利于降低胆固醇

现在很多人都有大吃大喝的习惯，如果人们平时稍微不注意控制自己的饮食，那么出现胆固醇高的情况可能会增加，一旦出现了这样的情况，大家在平时应该要经常吃些杏仁，杏仁里面含有的物质，能够有效的降低胆固醇。

4、有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

5、有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

6、有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

7、有利于补肺润肺

杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。

杏仁的吃法