杏仁的功效 一文带你详细感受杏仁的魅力

大家对杏仁这种食物应该不陌生，生活中多数人都喜欢将杏仁当做零食吃，那么常吃杏仁的人，知道它的功效有什么呢?杏仁的吃法有很多，它可以炒着吃，也能够做成菜式和小甜品，一些人因为体质不适合吃杏仁，它的禁忌有什么?

杏仁的功效

有利于排毒去火

经常吃杏仁能够起到去火的效果，主要是它里面含有丰富的纤维素，这种物质能够很好的促进胃肠蠕动，如果能够常吃杏仁，那么就能够去除身体当中的火气，也可以将一些毒素快速的排出，便秘的患者常吃杏仁，能够起到很好的改善便秘的效果。

有利于美容

爱美的女性在生活中可以常吃杏仁，主要是杏仁里面含有的物质，对我们的皮肤非常好，杏仁里面的营养物质，能够起到很好的美容润肤的效果，主要是因为它里面含有维生素b1，维生素b2等，这些营养物质能够有效的改善皮肤问题。

有利于降低胆固醇

现在人们的生活水平已经有了明显的提升，大家会经常大吃大喝，也不注意自己的饮食习惯，这样很有可能会导致胆固醇升高，一旦出现了这个问题，大家应该要经常吃杏仁，杏仁里面的物质，能够很好的降低身体中的胆固醇。

有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

有利于补肺润肺