杏仁的好处 坚持吃杏仁会有这7个好处找上你

杏仁这种干果大家应该不陌生，它不但吃起来味道非常好，含有的营养物质也丰富，经常被人们当做零食吃，喜欢杏仁的人，知道它的好处有什么吗?杏仁的吃法有很多，它可以直接吃，也能做成果汁，食物都有禁忌，杏仁的禁忌有哪些?

杏仁的好处

有利于减肥

在生活中大家要注意规律的生活，注意饮食习惯，现在肥胖的人越来越多，人们减肥的方法也是多种多样的。有的人会通过运动减肥，有的人通过节食减肥，其实吃杏仁也能减肥，杏仁中的单不饱和脂肪酸，能避免人体发胖。

有利于排毒去火

杏仁是一种很有营养的食物，它当中丰富的纤维素，这个物质能够促进胃肠的蠕动，如果大家可以常吃杏仁，能很好的去除体内的火气，将身体中的毒素排出体外，特别是便秘患者多吃杏仁效果会更好。

有利于美容

女性朋友经常吃杏仁能起到美容的效果，主要是杏仁中的物质对皮肤有好处，杏仁当中含有丰富的营养物质，它含有的维生素b1，维生素b2等物质，能起到美容护肤的效果，所以吃杏仁对皮肤有一定的好处。

有利于降低胆固醇

现如今人们大吃大喝，不注意控制饮食，胆固醇高的人越来越多，面对这样的问题，不妨尝试吃些杏仁，可有助于降低胆固醇。

有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

有利于补肺润肺

杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。

杏仁的吃法

杏仁豆腐

材料：杏仁露1罐、牛奶1袋、琼脂取一点就行(一般取10克左右)、各种水果丁一小杯、白糖适量、蜂蜜适量。

制作步骤