3样东西磨成粉 泡水喝有惊喜

3、养血补血

芝麻粉具有养血补血的功效，饮用后，有助于使皮肤红润有光泽，细腻且光滑。

4、调节血脂

适量喝芝麻粉可为机体提供不饱和脂肪酸，调节血中的脂肪水平，预防心脑血管疾病。

三、薏仁

薏仁药食同源，既可以作为饭食，也可以视为中药，将其磨成薏仁粉，泡水饮用可得到以下惊喜：

1、改善营养状况

薏仁粉含有丰富的糖类、脂肪酸、蛋白质、氨基酸、薏苡素、维生素B1、碳水化合物、镁、硒、钙等多种营养成分，适当泡水饮用有助于改善营养状况，提高免疫力。

2、促进新陈代谢

薏仁粉可以消除水肿、利尿，对于促进体内水分、血液新陈代谢、帮助排便等有一定的作用，常喝还有利于减轻体重。

3、美白滋润肌肤

薏仁粉中的蛋白质、维生素成分，可以辅助淡化斑点，适当饮用还可以得到滋润肌肤、使肌肤变白皙的效果。

4、去除体内湿气

每天饮用一杯薏仁粉，可以利肠胃、消水肿，帮助体内去除湿气，长期坚持会感觉腹部顺畅。

5、预防心血管疾病

适量饮用薏仁粉，也可以降低血中三酸甘油脂、胆固醇，预防心脏病、高血压、脑卒中、高脂血症等疾病。

虽然核桃、芝麻、薏仁营养丰富，但也不能够乱补或者过补，日常还是应该注意保持膳食营养均衡，同时，养成良好的生活习惯对于维持健康也非常重要!