咖啡健康吗 告诉你有关咖啡的6个真相

对于很多白领来说，咖啡是“续命”必备饮品。但是对于咖啡的争议从来没有停止过，今天来给大家说一说有关咖啡的真相。

1、孕期不建议喝

很多人觉得孕期可以不改变饮食习惯，之前喝很多咖啡，怀孕之后还可以喝咖啡。其实有研究表明，孕期喝咖啡有可能会增加流产的风险，因为咖啡中含有咖啡因会导致胎儿的心率加快，刺激胎儿出现频繁胎动。咖啡中还含有单宁，过量饮用有可能影响胎儿对于钙物质的吸收，所以孕期并不建议喝咖啡。

2、喝咖啡会导致上厕所频繁

很多喜欢喝咖啡的朋友都有这样的经历，喝完咖啡之后，上厕所的次数变多了，这是因为咖啡因是一种利尿剂。如果在重要活动前想通过喝咖啡来提神，有可能导致上厕所次数增多，还有可能导致拉肚子，建议要少喝一些，或者采用其他方法来提神。

3、咖啡提神效果不好是个体差异问题

咖啡因对于神经中枢具有兴奋作用，但是效果也是因人而异的。我们身体中的一些酶对于咖啡因的代谢速率就有一定影响。体内这些酶较为活跃的人，咖啡因的代谢速度比较快，所以提神的效果并不是很好，而酶不太活跃的人，少量咖啡因就需要代谢很长时间，提神的效果就会好一些。

4、喝完咖啡心跳会加速