咖啡健康吗 告诉你有关咖啡的6个真相

一些朋友喝完了咖啡之后，身体会有一些不适症状，比如说心跳加速、头晕等，其实这些都是正常现象，和个人体质有很大关系，一些人对于咖啡因比较敏感，不适症状也会更加强烈一些。这些人并不是不能喝咖啡，建议先少量喝，等身体适应之后再增加饮用量。

5、正常喝咖啡不会导致骨质疏松

有研究表明，咖啡因和草酸会抑制身体对于钙物质的吸收，所以有些人就担心咖啡喝多了会导致骨质疏松。其实不必担心，喝咖啡导致的钙物质流失是很少的，如果每天摄入的咖啡因含量少于100毫克，对于身体的影响并不大。如果实在担心，可以减少咖啡的摄入量，或者在咖啡中多加入一些牛奶，来减少咖啡因的摄入。

6、加糖和奶油的咖啡可能影响身体健康

有些朋友在喝咖啡时会加入一些奶油和糖，来减轻咖啡的苦味，其实咖啡本身是很健康的，如果加入奶油和糖，会导致咖啡中的糖分升高，长期饮用会影响身体健康，建议大家直接喝咖啡，如果不喜欢黑咖啡的味道，可以加入牛奶来调味。

结语：经常喝咖啡对身体的健康并没有坏处，大家不要将咖啡和烟酒等物质归类，觉得经常喝咖啡会影响身体健康。需要注意的是，每天喝咖啡的量不要太多，尽量喝能量较低的黑咖啡，这样对身体健康更有利。此外，孕期的女性朋友为了胎儿的健康还是尽量不要喝咖啡了。

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