海带的营养价值 海带和它一起吃效果好

海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。同时，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

利尿、消肿

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。 对治疗急性肾功能衰竭、乙型脑炎、急性青光眼等也很有好处。

海带和什么能一起吃

海带 + 冬瓜

冬瓜有益气强身、延年益寿、美容减肥的功能，与海带搭配，可清热利尿，降脂降压。

海带 + 菠菜

二者均富含磷和钙，适量搭配食用，有助于人体维持钙与磷的平衡，对骨骼和牙齿很有帮助。

海带 + 豆腐

豆腐中含有多种皂角苷，可促进人体碘的排泄，容易引起碘缺乏，而海带含碘丰富，两者搭配很适宜。海带与豆腐同烹，味道鲜美，营养互补，有益补碘补钙补铁，特别适合女性常吃。

海带 + 生菜

海带中铁元素含量丰富，与生菜中的维生素C搭配，可促进人体对铁元素的吸收利用。

海带 + 猴头菇

二者一起搭配着吃，不仅营养丰富，还可辅助治疗淋巴癌、阴虚症等。

结语：通过以上介绍，大家对海带的相关知识是否有了更多的了解了呢?海带具有减肥、排毒、防便秘、润肤乌发、促进钙吸收等作用。以上小编还介绍了海带和哪些食物一起吃功效好，大家可要牢记哦。