女人吃蛤蜊的好处 蛤蜊这样吃才正确

蛤蜊，也就是我们常说的花蛤，是很多朋友喜爱食用的食物，蛤蜊的营养价值很高，对于人们的身体也有着很多的好处，是一种很好的食物，想知道女人吃蛤蜊的好处吗?以及蛤蜊的食用方法?一起看一下吧。

女人吃蛤蜊的好处

1、促进骨骼发育

蛤蜊中含有较丰富的钙，可促进骨骼和牙齿发育。

2、解除烦恼

在感到烦恼时可适当食用蛤蜊，能够有效地消除烦恼，倍感轻松。

3、降胆固醇

蛤蜊含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，可以有效地降低血清胆固醇。

4、降血糖

蛤蜊含有丰富的硒，而这种物质可以促进葡糖糖的运转以降低血糖。

5、减肥

由于蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的热量只有55大卡，属于低脂肉类。对于想控制体重的人，蛤蜊是很不错的选择。

蛤蜊的营养价值

1、蛤肉含糖类，蛋白质，脂肪，菸酸，无机盐，维生素A、B1、B2。蛤壳含碳酸钙、磷酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。

2、蛤蜊含有丰富的钙质，钙质含量就有130毫克，虽然不能跟奶制品相提并论，但也算是不错的钙质源。